Découvrez comment vos hormones, votre alimentation et votre mode de vie peuvent contribuer à augmenter votre désir, votre énergie au lit et votre endurance sexuelle!

Une belle vie sexuelle commence par un corps vibrant et un esprit joyeux! Nous savons tous que l’alimentation est liée à notre forme physique et mentale. Votre énergie sexuelle peut être fortement influencée par ce que vous laissez entrer dans votre bouche. Voici une liste des vitamines et des aliments qui contribuent le plus à la vitalité de votre corps et à conserver votre libido.

Les hormones du sexe

Pour mieux comprendre l’importance du corps sur votre santé sexuelle et votre désir, voici un résumé des hormones qui influencent le plus votre sexualité. C’est grâce à la sécrétion des hormones, des neurotransmetteurs et des autres substances chimiques que nous pouvons retrouver notre énergie sexuelle et ressentir d’intenses sensations de plaisir dans le corps.

Les phéromones favorisent l’attraction, la complicité, le sentiment d’union et le désir d’être avec l’autre. Nous en sécrétons dès que nous ressentons de l’attirance. Elle est sécrétée par les pores de la peau et influence la « chimie » entre les personnes.

L’adrénaline déclenche l’énergie nécessaire au désir, fortifie la volonté, apporte le sang dans les muscles et permet de meilleure érection par la stimulation du cœur.

Le taux de dopamine augmente le plaisir corporel, les sensations du toucher et intensifie les sentiments amoureux.

La testostérone est l’hormone de la jouissance. Elle favorise la libido, la durée de performance sexuelle, l’intensité et l’endurance au lit. Elle contribue également à augmenter la puissance de l’orgasme.

Les aliments du sexe

Le maca est le super aliment péruvien aujourd’hui considéré comme « le Viagra de la nature » car c’est un aphrodisiaque renommé, améliorant la libido et la performance sexuelle. Le maca est également riche en vitamines B, pour vous aider à augmenter votre niveau d’énergie, et soulager le stress. Ajoutez-en une cuillère à café dans vos smoothies, soupes ou boissons chaudes.

Le melon d’eau : La pastèque contient de la citruline. Comme Viagra, il a le pouvoir de détendre les vaisseaux sanguins. Le corps convertit la citrulline en argenine, ce qui, comme l’explique le Dr Patil, « stimule l’oxyde nitrique, qui détend les vaisseaux sanguins, le même effet de base que Viagra ». Le Dr Bhimu Patil et le Centre d’amélioration des fruits et légumes du Texas A & M ont constaté que la pastèque peut aider l’épanouissement sexuel.

Le cacao est aussi un aphrodisiaque bien connu qui est riche en de puissants antioxydants appelés phénols, qui sont bons pour votre cœur. Un cœur en bonne santé signifie une libido saine. Le cacao peut également abaisser le taux de mauvais cholestérol et réguler la pression artérielle. Lorsque vous mangez du chocolat, vos endorphines augmentent. Ces activateurs du plaisir sont les mêmes substances que vous libérez lorsque vous tombez amoureux.

Le céleri (branche) dans votre alimentation peut aussi apporter une étincelle à votre vie sexuelle. Manger du céleri peut augmenter la phéromone appelée androstérone, qui est un aphrodisiaque naturel chez l’homme. Le céleri contient également des composés qui peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins, augmenter la libido et améliorer l’orgasme des hommes.

La betterave serait l’un des meilleurs aliments pour aider les hommes en panne d’érection. Elles fonctionnent d’une manière similaire au Viagra en augmentant les niveaux d’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin vers le pénis.

Les fruits et les légumes de toutes sortent sont à manger en quantité. Leurs apports en vitamines et minéraux contribuent à l’équilibre des hormones, diminuent la fatigue, pallient à une diminution de la libido. Chez l’homme, ils contribuent également à la santé de la prostate.

La nourriture contenant de bons acides gras est également nécessaire pour la fabrication de la prostaglandines, l’activation de saines pulsions sexuelles et l’équilibre des fonctions sexuelles du corps. Les poissons, les huiles, les noix sont des aliments qui en contiennent beaucoup.

Les vitamines du sexe

Nous ne mangeons pas aussi bien que nous le désirons. Notre mode de vie moderne ne permet pas toujours de nous alimenter avec des produits frais. Les suppléments ne substituent pas une alimentation saine et diversifiée mais peuvent venir au secours de votre santé et votre libido.

Voici les vitamines vedette du sexe :

L’arginine est un acide aminé qui augmente le taux de nitrite dans le sang. Lorsque l’homme consomme des suppléments en arginine, ses érections sont plus fréquente et plus importante. C’est un excellent stimulant sexuel qui stimule également la production de spermatozoïdes.

La vitamine D : plus vous avez de la vitamine D dans le sang, plus votre testostérone est élevée. Votre taux de testostérone joue aussi un rôle essentiel sur votre endurance sexuelle et votre désir sexuel.

Le zinc est le supplément numéro un pour l’homme. Il est à la fois essentiel à la production et à la qualité des spermatozoïdes et augmente de manière significative votre taux de testostérone. Il a également été démontré que le zinc joue un rôle crucial dans processus de la synthèse des protéines et la croissance cellulaire du pénis.

La vitamine E est la « vitamine du sexe ». La vitamine E a fait la preuve de sa capacité à lutter contre la dysfonction érectile. Plusieurs grandes études ont trouvé que les suppléments de vitamine E (400 à 800 UI par jour) diminuent le risque d’attaque cardiaque, aide à une maintenir la souplesse naturelle des vaisseaux sanguins, qui est essentielle à une fonction érectile normale. La vitamine E et ses actions diminuent la dysfonction érectile et prévient ou corrige la courbure du pénis. Elle vous aidera à stimuler la santé de votre pénis et à vous assurer qu’il reste sain et séduisant. 😉